O Relaxamento auxilia na assimilação e manifestação dos efeitos produzidos pelas técnicas anteriores da prática completa de SwáSthya Yôga. A eles, soma os próprios efeitos de uma boa assimilação muscular e nervosa. Existem vários tipos de relaxamento. Alguns deles são: relaxamento de cores, dos sons, da praia, da clareira no bosque, da gota de orvalho caindo na superfície de um lago sereno, da rosa, da cachoeira de luz, etc. Todos eles utilizam a mesma base inicial que consiste em um comando de descontração do corpo todo, parte por parte. A base inicial pode induzir a descontração, localizando a consciência em cada segmento do corpo, um por um, a fim de desligar todos os pontos de tensão. Meditação é uma palavra inconveniente para definir a prática chamada dhyána em sânscrito, já que essa técnica consiste em parar de pensar a fim de permitir que a consciência se expresse através de um canal mais sutil, que está acima da mente, mas o dicionário define meditar como pensar, refletir. Muita gente acha que meditar é reduzir a consciência mas é o contrário. É aumentá-la, é expandi-la, é adquirir mais lucidez. Por isso seu veículo é chamado de superconsciente. Na verdade, o termo dhyána pode ser usado tanto para designar o exercício de meditação, quanto o estado de consciência obtido com essa prática. Ela consiste em concentrar-se e não pensar em nada, não analisar o objeto da concentração, mas simplesmente pousar a mente nele até que ela se infiltre no objeto. ´´Quando o observador, o objeto observado e o ato da observação se fundem numa só coisa, isso é meditação ``, dizem os Shástras. Meditação (dhyána) é parte do acervo de técnicas do Yôga. Sacar a meditação de seu contexto não é recomendável. Quando alguém pratica só um anga, por exemplo, só meditação, ou só mantra, ou só ásana, etc., o resultado é um desequilíbrio. Melhor seria não praticar nada, pois, nesse caso, a natureza manteria uma relativa harmonia de conjunto. Para conhecer mais leia os livros Meditação e Autoconhecimento e O Tratado ambos do Educador DeRose. VENHA NOS CONHECER, MARQUE UMA VISITA.