A prática do Nosso Método proporciona evolução àquele que o pratica em diversos estágios. Trabalha o corpo, estimulando a força e o alongamento muscular, a flexibilidade e a resistência das articulações; estimula os órgãos internos, tornando-os mais jovens e saudáveis; desenvolve a inteligência emocional; estimula a mente; e ainda vai além, desenvolvendo o intuicional do praticante.

Mas isto só acontece se os estímulos gerados pelo Yôga forem repetidos diversas vezes. Uma pessoa que treinar uma técnica de meditação, apenas uma vez, dificilmente irá meditar, propriamente dito, a não ser que o faça repetidas vezes, como um treinamento diário. Isto se aplica não somente as técnicas de meditação, mas a todas que compreendem o Yôga Antigo.

Precisamos desenvolver mais disciplina. E então dar prioridade para o que escolhemos para nós mesmos, e parar de deixar que os outros definam o que devemos fazer no momento escolhido para si mesmo. Pelo menos no horário escolhido para a prática do SwáSthya, esta deve ser a prioridade, e nada mais.

Mesmo assim sabemos que o cotidiano pode ser imprevisível, e que você merece um atendimento personalizado. Pensando nisso, a Uni-Yôga de São Bernardo oferta como um presente a opção de reposição de aulas. Sabemos que poucas instituições oferecem isso.

Mas, se precisar faltar, programe-se pois a idéia é que não perca o ritmo do seu progresso. A reposição tem que ser feita antes ou até um mês após a falta e sempre com o instrutor com quem você pratica.

O mais importante é manter a constância da prática e lembrar que ela é um momento só seu, no qual você desenvolve suas potencialidades e aumenta sua produtividade no trabalho e nos estudos, incrementando sua qualidade de vida.

Se precisar se afastar por períodos mais longos, avise seu instrutor com antecedência.